Тренажер предназначен для тренировки мышц груди (больших мышц груди). Категория: профессиональный. Рабочее место обеспечивает проработку одной группы мышц. Материал и конструктивные особенности тренажера позволяют интенсивно эксплуатировать его более 12 часов в сутки. Несущая конструкция - профиль прямоугольного сечения 60х60х2 мм. Все узлы вращения оснащены подшипниками. Габаритные размеры: длина – 1900мм, ширина – 930мм, высота – 1900мм. Вес – 130кг. Тренажер покрашен с применением порошковой покраски. Для устранения скольжения изделие оснащено резиновыми подпятниками. Конструкция имеет радиальные загибы (округление), выполненные для увеличения прочности конструкции. Спинка с болтовым креплением изготовлена из пятислойной фанеры толщиной 18мм, в качестве наполнителя и обивки используется полиуретан и искусственная кожа. Сиденье изготовлено из полиуретана. Диаметр втулки для дисков (груза) – 50мм. Для предотвращения травм спортсменов на конце прямоугольного профиля имеются полиуретановые заглушки. Для облегчения старта упражнения имеется педаль «легкий старт». Регулировка сиденья и спинки по росту спортсмена имеют по 5 фиксированных позиций. Максимальная нагрузка – 150кг.
Описание упражненияНе советуем использовать в качестве базового упражнения. Лучше в конце тренировки "на добивание". Хорошие тренажеры это те, где расстояние между кистями в начальной фазе больше, а в финальной - меньше. При выжимании не подавайте плечи вперёд. А наоборот, расправьте плечи и уприте их назад. Основные фишки 1. На качество тренажёра указывает наличие рычага для подачи веса. Если такого рычага нет, то заниматься на таком тренажёре опасно. Так как первое повторение начинать придется из крайне неудобного положения с сильно растянутой грудью. 2. Ещё удобно, когда на тренажёре есть ручки под разными углами. Такие ручки имитируют разное положение кистей при жиме гантелей лёжа. 3. Опускать желательно достаточно низко, но чтобы это не вызывало неприятных ощущений в плечах. А выжимать лучше до конца. 4. Сидение нужно выставить так, чтобы ручки приходились на середину груди или немного ниже. Но не выше. Иначе это может вызвать перенапряжение в сухожилиях плеча и грудных мышц. 5. Вес нужно подбирать такой, чтобы вы могли сделать как минимум 6 повторений. Вообще, тренажёры не годятся для предельных весов. Так как большинство тренажёров не являются базовыми упражнениями. 6. Снимайте и ставьте вес, используя рычаги. |
www.mbbarbell-russia.ru - главная страница сайта
|